1. 감사와 마음 챙김 희망적인 마음을 기르는 가장 효과적인 방법 중 하나는 감사와 마음 챙김을 받아들이는 것입니다. 감사를 실천하는 것은 아무리 작아 보일지라도 우리 삶의 긍정적인 측면을 인식하고 감사하는 것을 포함합니다. 이를 위해 먼저 우리에게 주어진 문제가 아니라 축복을 세어보십시오. 우리가 부족한 것보다 가진 것에 집중함으로써, 우리는 우리의 관점을 희소성에서 풍요로움으로 전환하여 우리 삶에 즐거움을 초대합니다. 감사는 우리의 삶에서 부족한 것에서 우리가 이미 가지고 있는 것으로 초점을 전환할 수 있는 단순하지만 심오한 실천입니다. 따뜻한 커피 한 잔, 사랑스러운 미소, 아름다운 석양과 같은 작은 것들에 대해 인정하고 감사를 표현하는 시간을 가짐으로써 우리는 긍정적인 시각을 키웁니다. 우리가 감..